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梅雨から夏の健康管理

梅雨には湿気の影響を受けやすく、神経痛や膝・腰の痛み、

胃腸の不調を訴える方が多くなります。

夏には暑さと湿気の影響です。だるさ、食欲不振、軟便、

下痢などの症状を訴える方が多くなります。

体力消耗から不眠になる方もいらっしゃいます。

特に気を付けたいのはお腹を冷やさないことです。

のど越しの良い冷たいものが欲しくなりますが、水分補給は

温かいもので、少なくとも冷蔵庫で冷やしていない飲み物で。

軽い運動を心掛けましょう。

筋肉が伸び縮みすることで血液の流れがよくなります。

散歩や体操を無理のない範囲で取り入れましょう。